비오틴1 비오틴의 효능, 복용법, 추천음식, 비오틴 추천 비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불립니다. 우리 몸에서 에너지 대사와 단백질, 지방, 탄수화물의 분해 및 활용에 중요한 역할을 합니다. 또한 건강한 피부, 머리카락, 손톱을 유지하는 데 필수적인 영양소로 알려져 있습니다.비오틴의 효능머리카락과 손톱 건강 개선 : 비오틴은 케라틴(동물 세포 내에서 중간섬유를 만드는 단백질) 형성을 돕는 역할을 하여 머리카락과 손톱을 튼튼하게 유지합니다. 비오틴이 부족하면 머리카락이 가늘어지거나 손톱이 쉽게 부러질 수 있습니다.피부 건강 지원 : 비오틴은 피부 세포 재생을 촉진하여 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 건조하거나 거친 피부를 개선하는 데 효과적입니다.에너지 대사 촉진 :.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
