건강49 교정치과 선택 방법, 교정치과 선택 기준 교정치과를 찾고 계신가요? 교정치과는 치료 기간이 길고 비용 부담이 있기 때문에 신중하게 선택해야 합니다. 오늘은 교정치과를 선택할 때 반드시 확인해야 할 기준을 정리해 보겠습니다. 최근 교정 상담을 받으면서 느낀 점도 공유합니다. 1. 교정 전문의가 있는가?교사 자격증이 있다고 수업을 잘한다는 보장은 없지만 최소한 기본 자격은 충족시켜 준다고 할 수 있을 것입니다. 치아 교정은 매우 전문적인 분야이므로 의료진의 전문성을 반드시 확인해야 합니다. 저의 경험으로는 '교정 전문의+한 장소에서 20년 교정 치과 운영' 정도면 신뢰할 수 있는 것 같아요.대한치과교정학회 사이트에서 교정 전문의 자격증을 가지고 있는지 확인하기실제 교정 사례와 경험이 풍부한지 확인하기(경험치는 교정 진행 중에 예상치 못한 일이 생.. 2025. 8. 28. 치매를 이기는 뇌(아사다 다카시) 절대 치매를 앓고 싶지 않으신 분이나 부모님이 '예전 같지 않으시다'라는 생각이 드시는 분이 있다면 이 책을 꼭 읽어보시기를 추천드립니다. 치매하면 '인지 기능 저하'를 먼저 떠올리는데 저는 이 책을 읽고 인지 기능 저하도 중요한 문제이지만 '의욕 저하'가 얼마나 무서운 일인지 깨닫게 되었습니다.'예전 같지 않다'라고 느낄 때가 치매 예방의 골든타임입니다!! 위 표와 같이 '예전 같지 않다'라고 느끼는 그 시기를 치매 그레이 존이라고 하고 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 치매 진행 정도가 결정된다고 할 수 있습니다. 그리고 그런 증상이 나타난다면 사실 20년 전부터 병적 변화가 시작되었었던 것이지요. 간단히 다음 테스트를 통해 퇴의 건강 상태를 확인할 수 있다고 합니다.눈 뜨고 한 발로 서서 20초 이.. 2025. 8. 27. 맘모툼 후기, 맘모툼 비용, 수술 후 관리 맘모툼을 생각하고 계신 분들에게 참고가 되었으면 하는 마음으로 맘모툼 후기를 정리해 봅니다. - 오후 2시에 수면 마취로 맘모툼 수술 - 1박 2일 6인실에 입원 (다음날 10시 퇴원) - 병원에서 2끼 신청해서 먹음 - 준비물 : 세면도구, 폰 충전기, 간식 등 수술 약 1주일 전 수술 안내 및 수술 전 검사 진행 수면 마취라 새벽 6시부터 금식 안내받음 (부분 마취 or 수면 마취는 혹의 크기와 위치에 따라 원장님이 판단하시는 듯) 수술 전 혈액 검사 및 흉부 엑스레이 촬영 .. 2025. 8. 26. 맘모툼 꼭 해야 하나? (섬유선종, 관상피 증식증, 경화성 선증) 저의 조직 검사 결과가 다음과 같이 나오고 맘모툼을 권유받았습니다. 좌 : 2.3cm 되는 섬유선종 우 : 1.4cm 되는 관상피 증식증 + 경화성 선증 순간 여러 가지 생각들이 스쳐 지나갔어요. 꼭 해야 하는 것일까? 과연 해도 되는 것일까? 과잉 진료는 아닐까? 맘모툼 안 하면 나중에 어떻게 될까? 맘모툼 수술하면 얼마나 아플까? 그리하여 유방 혹과 맘모툼에 대해서 알아보게 되었네요. 저의 결론은 '하는 것이 더 낫겠다'였습니다. .. 2025. 7. 7. 유방촬영 유방초음파 유방조직검사 방법 및 후기 국가검진 유방 촬영을 하는 김에 유방 초음파 및 갑상선 초음파를 예약하고 룰루랄라 병원에 갔습니다. 당연히 깨끗할 것이라고 생각하고 갔다가 유방 조직 검사까지 하고 온 경험을 적어보겠습니다. 검사 : 유방 촬영(국가 검진) + 유방 초음파 + 갑상선 초음파 + 유방 조직 검사소요시간 : 약 1시간비용 : 약 26만 원유방검사 준비원피스 입지 않기겨털 정리하기병원에서 검사복 상의 갈아입기유방 촬영 위 사진과 비슷한 기계가 있습니다. 상의를 모두 벗고 라고 되어 있는 부분에 가슴을 최대한 밀착시켜 넣어야 합니다.정면으로 서서 오른쪽 가슴, 왼쪽 가슴 그리고 약간 비스듬하게 오른 쪽은 쪽가슴, 왼쪽 가슴 이렇게 총 4번 촬영합니다.가슴이 크면 상대적으로 쉽게 넣어서 밀착시킬 수 있는데 가슴이 작으면 최대한 모.. 2025. 7. 6. 간헐적 단식 1년 후기(원리 및 방법, 장점, 주의사항) 간편하게 체중을 관리하고 건강을 유지할 수 있는 방법 중의 하나는 간헐적 단식입니다. 식단을 제한하기보다는 '언제 먹느냐'에 집중하는 방식이라고 할 수 있습니다. 하지만 단순히 '굶는 것'만으로는 효과를 기대하기가 어려워요. 간헐적 단식의 원리 및 방법, 장점 그리고 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 1년 단식 후기도요. 간헐적 단식의 원리공복 상태를 유지해 체내 대사를 조절하는 방식음식 -> 혈당 상승 -> 인슐린 분비 -> 에너지 전환 및 저장단식 -> 인슐린 수치 낮아짐 -> 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용 -> 지방 연소 및 체중 감소장시간 공복 상태에서 세포 내 불필요한 물질을 분해하고 재활용하는 오토파지(autophagy) 작용이 일어남노화 억제 및 면역력 강화에도 도움 간헐적 단.. 2025. 7. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
