건강46 맘모툼 꼭 해야 하나? (섬유선종, 관상피 증식증, 경화성 선증) 저의 조직 검사 결과가 다음과 같이 나오고 맘모툼을 권유받았습니다.좌 : 2.3cm 되는 섬유선종우 : 1.4cm 되는 관상피 증식증 + 경화성 선증 순간 여러 가지 생각들이 스쳐 지나갔어요.꼭 해야 하는 것일까?과연 해도 되는 것일까?과잉 진료는 아닐까?맘모툼 안 하면 나중에 어떻게 될까?맘모툼 수술하면 얼마나 아플까? 그리하여 유방 혹과 맘모툼에 대해서 알아보게 되었네요. 저의 결론은 '하는 것이 더 낫겠다'였습니다.[섬유선종]병원에서는 크기가 2cm 이상이 되니 제거하는 것이 더 낫겠다고 함. 암이 되지는 않는다고 함. (그래서 이리저리 검색을 해 보니...)섬유선종은 유방 종양 중 가장 흔한 양성 종양임.섬유선종은 얼굴의 점과 같은 것이며 90% 이상은 3cm 이상은 커지지 않으며 암이 될 확률도.. 2025. 7. 7. 유방촬영 유방초음파 유방조직검사 방법 및 후기 국가검진 유방 촬영을 하는 김에 유방 초음파 및 갑상선 초음파를 예약하고 룰루랄라 병원에 갔습니다. 당연히 깨끗할 것이라고 생각하고 갔다가 유방 조직 검사까지 하고 온 경험을 적어보겠습니다. 검사 : 유방 촬영(국가 검진) + 유방 초음파 + 갑상선 초음파 + 유방 조직 검사소요시간 : 약 1시간비용 : 약 26만 원유방검사 준비원피스 입지 않기겨털 정리하기병원에서 검사복 상의 갈아입기유방 촬영 위 사진과 비슷한 기계가 있습니다. 상의를 모두 벗고 라고 되어 있는 부분에 가슴을 최대한 밀착시켜 넣어야 합니다.정면으로 서서 오른쪽 가슴, 왼쪽 가슴 그리고 약간 비스듬하게 오른 쪽은 쪽가슴, 왼쪽 가슴 이렇게 총 4번 촬영합니다.가슴이 크면 상대적으로 쉽게 넣어서 밀착시킬 수 있는데 가슴이 작으면 최대한 모.. 2025. 7. 6. 간헐적 단식 1년 후기(원리 및 방법, 장점, 주의사항) 간편하게 체중을 관리하고 건강을 유지할 수 있는 방법 중의 하나는 간헐적 단식입니다. 식단을 제한하기보다는 '언제 먹느냐'에 집중하는 방식이라고 할 수 있습니다. 하지만 단순히 '굶는 것'만으로는 효과를 기대하기가 어려워요. 간헐적 단식의 원리 및 방법, 장점 그리고 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 1년 단식 후기도요. 간헐적 단식의 원리공복 상태를 유지해 체내 대사를 조절하는 방식음식 -> 혈당 상승 -> 인슐린 분비 -> 에너지 전환 및 저장단식 -> 인슐린 수치 낮아짐 -> 체내에 저장된 지방을 에너지로 사용 -> 지방 연소 및 체중 감소장시간 공복 상태에서 세포 내 불필요한 물질을 분해하고 재활용하는 오토파지(autophagy) 작용이 일어남노화 억제 및 면역력 강화에도 도움 간헐적 단.. 2025. 7. 4. [건강책] 암중모색 암을 이긴 사람들의 비밀(생로병사의 비밀) KBS 10년간의 방송을 한 권으로 정리한 책입니다. 요즘 세상에 암 걸리지 않고 살 수 있을까라는 생각이 들 정도로 주위에 암 환자가 많습니다. 친정아버지도 대장암 수술을 받으셨고, 얼마 전 이모님도 유방암, 그리고 제 친구들 중에도 갑상선암 수술을 한 친구가 여려 명 됩니다.최근에 암 관련 유튜브 영상도 많이 찾아보았는데 이 책을 읽으면서 정말 건강의 비법은 참 단순하다는 생각도 들었네요. 암이란 무엇인가?활성산소와 같은 발암물질이 침입해 세포 속 유전자가 돌연변이를 일으키는데 그 돌연변이 세포가 이상증식을 시작하면 종양이 형성됩니다. 대부분의 돌연변이 세포는 우리 몸의 면역체계에 의해 사라집니다. 하지만 그렇게 되지 못할 경우, 이 종양이 무한 분열함과 동시에 영양분과 산소를 보급할 새로운 혈관을.. 2025. 7. 4. [건강책] 치매 예방과 치유, 물이 최고의 이 책은 암보다 더 무서운 치매를 다스리고 극복하는 건강법에 대한 책입니다. 가장 강조하는 것은 물과 약간의 소금 섭취가 많은 병을 예방하고 치유한다는 것이에요. 총 5부로 구성되어 있습니다.1부 치매의 현주소1. 치매, 암보다 무섭다2. 국내 치매 현황3. 건망증과 치매의 차이4. 간과하기 쉬운 치매 초기 증상5. 치매의 단계별 증상6. 남성보다 여성에게 많이 발생하는 치매7. 치매 환자의 뇌 속 들여다보기8. 효과는 없고 부작용만 있는 치매 치료제9. 치매 예방과 치유의 걸림돌 2부 치매를 유발하는 식품과 식습관1. 청량음료, 뇌 건강에 미치는 악영향2. 지나친 음주, 치매 발병률 4배 이상 상승3. 커피, 많이 마실수록 뇌가 쪼그라듦4. 우유, 위장이 4개인 송아지의 음식5. 액상과당, 설탕보다 더.. 2025. 7. 3. [건강책] 기적의 머리풀기(두피마사지, 얼굴마사지) 요즈음, 부쩍 늙어졌다얼굴이 늘어지기 시작했다이는 '머리 근육'이뭉쳐있기 때문일 수 있다.p.5 '몸풀기'라는 말은 많이 들어보았지만 '머리 풀기'란 말은 별로 들어본 적이 없습니다. 물론 세월을 거스를 수는 없지만 얼굴에 주름이 생기고 얼굴선이 늘어지고 탈모가 생기는 이유 중 하나는 머리 근육이 굳었기 때문이라고 합니다. 얼굴과 머리는 근육과 근막으로 이어져 있는데 머리가 굳어서 근육, 근막의 움직임과 혈액의 소통이 나빠지면 얼굴의 근육을 끌어당기는 힘이 약해져서 피부가 처지고 주름이 생기게 된다고 합니다. 이 책은 볼의 늘어짐(팔자주름), 눈두덩의 늘어짐, 얼굴 윤곽의 늘어짐의 원인과 마사지 법, 머리의 혈, 등과 목의 뭉침을 푸는 법, 머리가 뭉쳐지지 않는 생활습관 등을 소개하고 있어요. 저는 이.. 2025. 7. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
