치매예방운동1 치매 예방법(뇌운동, 뇌훈련 자료) 치매는 뇌신경 퇴행성 질환으로 인지 능력, 운동 능력 등의 감퇴하는 병입니다. 퇴행성 질환은 근본적인 원인이나 치료법이 사실 없지만 노력을 기울여 진행을 늦출 수 있습니다. 가장 중요한 것은 생활습관입니다. 이번 글에서는 치매 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 또한 뇌운동 자료도 소개하겠습니다. 일반적인 예방법나이를 바꿀 수는 없지만 생활 습관은 바꿀 수 있습니다. 치매 예방을 위한 일반적인 생활 습관은 다음과 같습니다.수면의 질 높이기 : 자는 동안 뇌 속에 쌓인 노폐물인 아밀로이드 베타와 타우도 같은 것이 쉽게 배출됩니다. 음식을 섭취하고 찌꺼기를 배출하는 것이 중요하듯이 뇌를 청소하는 방법은 잠을 잘 자는 것입니다.약물 피하기 : 모든 약에는 부작용이 있고 부작용 중 일부는 치매로 착각하는 부.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
