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[건강책] 기적의 머리풀기(두피마사지, 얼굴마사지) 요즈음, 부쩍 늙어졌다얼굴이 늘어지기 시작했다이는 '머리 근육'이뭉쳐있기 때문일 수 있다.p.5 '몸풀기'라는 말은 많이 들어보았지만 '머리 풀기'란 말은 별로 들어본 적이 없습니다. 물론 세월을 거스를 수는 없지만 얼굴에 주름이 생기고 얼굴선이 늘어지고 탈모가 생기는 이유 중 하나는 머리 근육이 굳었기 때문이라고 합니다. 얼굴과 머리는 근육과 근막으로 이어져 있는데 머리가 굳어서 근육, 근막의 움직임과 혈액의 소통이 나빠지면 얼굴의 근육을 끌어당기는 힘이 약해져서 피부가 처지고 주름이 생기게 된다고 합니다. 이 책은 볼의 늘어짐(팔자주름), 눈두덩의 늘어짐, 얼굴 윤곽의 늘어짐의 원인과 마사지 법, 머리의 혈, 등과 목의 뭉침을 푸는 법, 머리가 뭉쳐지지 않는 생활습관 등을 소개하고 있어요. 저는 이.. 2025. 7. 2.
[건강책] 골반을 내려야만 척추가 산다 '골반을 내려야만 척추가 산다' 이 책의 제목은 이 책의 주제라고 할 수 있어요. 서울 영진 한의원의 박진영 원장님의 저서입니다. 척추 통증 및 질병에 대한 이해를 돕고 척추 건강에 도움이 되는 방법을 알리고자 펜을 들었다고 하네요. 이 책에서 강조하는 치료법은 '하반신추'입니다. 아래 하, 골반 반, 펼 신, 척추 추. 즉, 골반을 내리고 척추를 펴서 통증과 질병을 치료하고자 하는 요법이에요. 우리는 왜 통증을 느끼나?신경의 압박으로 인하여 통증 신경이 반응하기 때문입니다. 척추는 우리 몸의 중심축에 위치하고 좌우의 균형을 잡아준다. 중추신경은 뇌에서 시작해 경추, 흉추, 요추, 천추의 순으로 내려가는 구조이기 때문에 '고속도로'에 비유되기도 한다. 신경이 내려가며 각 체절로 분화되는데, 척추의 구조가.. 2025. 6. 28.
[건강책] 어제보다 나은 내가 되고 싶어(나를 위한 100가지 생활습관) 노란 표지가 눈이 확 띄었습니다. 제목이 요즘의 저의 마음과 같아서 펼치게 되었습니다. 처음에는 뻔한 이야기를 하는 에세이인 줄 알았는데... 저자가 준텐도대학 의학부 교수이자 자율신경계의 일인자라는 것과 첫 페이지에 '일상력을 키우는데 왜 자율신경이 중요할까?'라는 것을 보고 뭔가 더 믿음이 가게 되어 읽게 되었네요.나는 나에게 잘하고 있나요? 매일매일 바쁜 일상 속에서 제일 먼저 제 자신을 사랑하고 보살펴 줘야 하는데 그렇지 못했던 제 자신을 다시 발견하게 되었어요. 건강한 라이프 스타일을 위해서 몸과 마음 두 가지 측면에서 스스로를 돌봐야 함을 이야기하고 있어요. 그리고 몸과 마음은 자율신경을 통해 하나로 연결되어 있답니다. 자율신경은 뇌로부터 각 신체 기관으로 정보를 전달하는 신경 중 하나로 혈.. 2025. 6. 27.
[건강책] 미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관 저도 젊을 때에는 건강이 당연한 것인 줄 알았습니다. 40대가 되니 몸이 예전 같지 않음을 너무 많이 느낍니다. 그리고 70대이신 부모님을 보니 더욱더 건강의 중요성이 와닿네요. 저자 임영빈님은 현재 임영빈 내과와 LA 연세메디컬클리닉에서 노년내과 전문의로 일하고 있다고 합니다. 제목이 '7가지 건강 습관'이었으면 눈에 덜 띄었을 것인데 '미국 상위 1% 부자들의'라는 말이 같이 있어 읽어 보게 되었습니다. 비결 1: 내 근육 사용법을 안다나이가 들어 나 자신을 지켜줄 수 있는 것은 근육이네요. 파킨슨인 제 아버지를 보니 진짜 지금부터 근력운동을 해야겠어요. 비결 2: 내 마음 사용법을 안다몸의 근육도 중요하지만 마음의 근육도 매우 중요합니다. 진짜 존경받는 '어르신'이 되고자 한다면 감성지능을 키워야 .. 2025. 6. 26.
[건강책] 면역력을 높이는 장 해독법(장건강, 커피관장) 세계 최고의 위장 전문의인 신야 히로미의 장 건강과 관련된 책입니다. 이 분은 40년 동안 미국과 일본에서 3만 건에 이르는 위장내시경 검사와 9만 건 이상의 폴립 절제술을 했다고 하네요. 암 재발률 0%, 단 한 명의 환자에게도 사망진단서를 발급하지 않은 세계 최고의 위장 전문의로서 미국위장내시경학회 특별상과 2004년 동 학회 최고상을 수상했다고 합니다.우리 몸의 건강과 젊음은 장이 쥐고 있다.그래서 장이 건강해 지면 삶이 달라진다여러분은 어떠한가?질병을 예방하고 건강을 회복하는 가장 바르고 확실한 방법으로 '장 해독'을 소개하고 있습니다. 장 해독을 위해 커피 관장을 소개하고 있는데 처음 들어보는 것이라 다소 충격이었습니다.커피 관장으로 건강해진 사례들, 커피 관장의 역사, 방법 등을 소개하고 있어.. 2025. 6. 25.
부산 미달고등학교(2024,2025학년도 추가모집 학교 현황) 2024학년도와 2025학년도에 추가모집을 했던 고등학교에 대해서 알아보겠습니다. 추가모집 현황은 매해 다릅니다. 보통 추가모집 정원이 손가락(5명) 이내의 학교는 추가모집에서도 커트라인이 높은 편입니다. 즉, 아깝게 일반고에 불합격한 학생들이 가는 경우가 많습니다. 2년간 추가모집 정원이 두 자릿수 이상이었던 특성화고는 금샘고등학교, 대양고등학교, 동아공업고등학교, 동의고등학교, 부산디지털고등학교, 동명공업고등학교, 계성여자고등학교, 부산여자상업고등학교, 부산진여자상업고등학교입니다. 주로 공고나 상고를 요즘에는 학생들이 많이 선호를 하지 않아 상대적으로 인기가 없는 것이지요. 특히 90년대에만 해도 공부 잘하는 학생들도 갔던 부산진여자상업고등학교는 매년 추가모집을 하는 상황입니다. 웹툰, 디자인, 호.. 2025. 6. 24.

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