[건강책] 기적의 머리풀기(두피마사지, 얼굴마사지)

 

 

 

요즈음, 부쩍 늙어졌다
얼굴이 늘어지기 시작했다
이는 '머리 근육'이
뭉쳐있기 때문일 수 있다.
p.5

 

'몸풀기'라는 말은 많이 들어보았지만 '머리 풀기'란 말은 별로 들어본 적이 없습니다. 물론 세월을 거스를 수는 없지만 얼굴에 주름이 생기고 얼굴선이 늘어지고 탈모가 생기는 이유 중 하나는 머리 근육이 굳었기 때문이라고 합니다.

 

얼굴과 머리는 근육과 근막으로 이어져 있는데 머리가 굳어서 근육, 근막의 움직임과 혈액의 소통이 나빠지면 얼굴의 근육을 끌어당기는 힘이 약해져서 피부가 처지고 주름이 생기게 된다고 합니다.

 

이 책은 볼의 늘어짐(팔자주름), 눈두덩의 늘어짐, 얼굴 윤곽의 늘어짐의 원인과 마사지 법, 머리의 혈, 등과 목의 뭉침을 푸는 법, 머리가 뭉쳐지지 않는 생활습관 등을 소개하고 있어요.

 

저는 이 책을 도서관에서 빌려서 보았고 빌려온 날 바로 책 처음부터 끝까지 한번 따라 해 보았습니다. 그런데 누르는 곳마다 아프지 않은 곳이 없더군요. 정말 제 머리 근육이 많이 굳었다는 것을 느꼈습니다. 하지만 마사지를 하고 나니 진짜 머리가 시~원~했습니다. 그리고 마사지 방법이 그리 어렵지도 않아요. 그리고 처음 했을 때에는 누르는 곳마다 많이 아팠는데 계속하니 확실히 덜 아프더군요.

제일 먼저 셀프체크가 나옵니다. 아래 중 하나라도 해당되면 머리가 뭉쳐있다는 증거예요!

• 두피를 손으로 잡을 수 없다.
• 주먹으로 머리 옆 언저리나 눈썹 위를 누르면 아프다.
• 두피를 만지면 말랑말랑하다.
• 이마나 머리 중앙부 목덜미의 좌우가 각지고 있거나 좌우 모양이 다르다.

 

얼굴 늘어짐의 원인을 머리 근육과 함께 설명해 줍니다. 얼굴 근육은 머리와 연결되어 있는데 이 머리 근육이 뭉쳐지면 얼굴 근육을 팽팽하게 지탱할 수가 없을 것 같아요.

 

 

 

눈 밑 늘어짐, 눈꼬리 주름, 이마 주름, 미간 주름, 볼의 패임, 입꼬리 처짐, 하관 붓기, 목덜미 주름 등 각 부위별로 머리 풀기 방법과 얼굴 풀기 방법을 큼직한 사진과 자세한 설명으로 소개해 줍니다. 손의 어느 부분을 사용하여 마사지하면 좋은 지도 함께 알려주므로 읽어보면 쉽게 따라 할 수 있어요.

 

<효과 만점의 손 기술 3가지>

1. 손가락의 살 부분을 사용한다. (손가락 끝 X)
2. 손가락을 수직으로 세워 근육을 깊이 잡는다. (근육을 수직으로 지압, 뼈를 잡는 느낌으로)
3. 1~2mm 씩 꼼꼼하게 천천히 짚어나간다. (손가락으로 쓰다듬으면서 지압 X, 꿀꿀 눌러서)

 

 

또한 등과 목의 뭉침을 푸는 방법뿐만 아니라 혈액 순환을 도와주는 머리의 혈을 누르는 것에 대한 것도 소개해 줍니다. 머리에는 자율신경을 관장하는 혈이 많아 지압을 해주면 몸뿐만 아니라 마음도 건강해진다고 합니다. 한 점을 누르기만 하면 되기 때문에 지하철 안에서도, 카페에서 차 한잔하면서도 할 수 있어요.

 

또한 백발이나 탈모도 머리의 뭉침이 원인이므로 머리 풀기를 하면 도움이 된다고 하네요. 백발과 탈모를 방지하는 머리 풀기 방법, 헤어브러시 마사지, 샴푸 하는 법, 머리 말리는 법 등도 소개하고 있어요.

 

첫날 따라 했을 때에는 진짜 아팠는데 확실히 몇 번 하니 안 아파지네요. 머리 근육이 풀린다는 뜻이겠지요? 아무튼 틈날 때 머리 근육 풀기를 하면 진짜 좋을 것 같아요. 그리고 평소 우울하고 지친 표정이 아니라 입꼬리를 살짝 올리고 밝은 표정을 짓도록 노력하는 것이 중요하겠다는 생각이 들었어요.

 

첫째가 5살 때 어느 날 저에게 했던 말이 항상 기억이 납니다. 그날 참 힘든 일이 있었는데 제 표정이 아이 보기에도 안 좋았었나 봐요. '엄마, 예쁜 표정을 해야 기분도 좋아지죠.' 진짜 그 말을 듣고 그 당시에 얼마나 놀랐던지요. 또 반성도 했습니다. 아무튼 예쁜 표정을 짓도록 노력하고 머리 근육 풀기도 매일 해야겠습니다!